آیا شما به دنبال اسکریپر زبان (زبان پاک کن) هستید؟ آیا میخواهید بهترین راه رهایی از شر بوی بد دهان و پاک کردن باکتریها را بدانید؟ آیا اسکریپر زبان یکی از ضروریات بهداشت دهان و دندان است؟
آیا از اسکریپر زبان استفاده می‌کنید؟
ما اینجا هستیم تا به تمامی سوالات شما در مورد نحوه تمیز کردن زبان برای سلامتی دهان پاسخ دهیم. در ادامه به این سوالات پاسخ میدهیم:
- مزایای زبان پاک کن بر سلامتی شما.
- چگونه بهترین اسکریپر زبان را پیدا کنیم؟
- بهترین تکنیک برای اسکریپ زبان چیست؟
- چگونه میتوان پشت زبان را تمیز کرد؟
- راههای دیگر برای حفظ سلامتی زبان چیست؟
- چه زمانی به دندانپزشکی بروید؟
هدف ما این است که به شما در تصمیمگیری بهتر برای بهبود سلامت دهان و دندان کمک کنیم.
آیا باید زبان خود را تمیز کنید؟
مفهوم اسکریپر زبان برای از بین بردن باکتریها یا خلاص شدن از شر بوی بد دهان در کشورهای غربی مانند ایالات متحده تقریباً جدید است. اما قرنهاست که این کار در بسیاری از فرهنگها وجود دارد. اسکریپ زبان چیزی نیست که مانند مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، دندانپزشک به شما توصیه کرده باشد. فقط دو بار مسواک زدن در روز و یکبار نخ دندان کشیدن احتمالاً در دستور کار آن ها قرار دارد. اگر از حالا زبان پاک کن را به کارهای روزمره بهداشت دهان و دندان خود اضافه کنید، ممکن است متوجه مزیتهای آن شوید.
باکتریها میتوانند یک پوشش سفید یا زرد روی زبان ایجاد کنند.
هدف اسکریپر زبان از بین بردن باکتریها، بقایای سلولهای مرده که بطور مداوم در حالت انباشت هستند. و به طور کلی موادی که برای سلامتی شما مضر و بر طعم دهان شما تأثیر بگذارد، است. این مواد مضر ممکن است به دلایل مختلفی روی زبان شما جمع شده باشند مانند:
- سیگار کشیدن
- داروهای خاص
- دهان خشک
- برفک دهان
- مراقبت ناکافی از سلامت دهان
باکتریها روی زبان، میتوانند باعث ایجاد پلاک شوند. این پلاکها باعث بوی بد دهان، پوسیدگی دندان، بیماری لثه و به خطر افتادن سلامت کلی دهان میشوند. در سال 2014 مشخص شد که زبان پاک کن باعث کاهش تعداد باکتریهای روی زبان میشود. هر چند این کار مانع از ایجاد پلاک روی دندان نمیشوند. نتیجه آنکه باید در کنار مسواک زدن، اسکریپ زبان هم انجام داد تا تعداد باکتریها در دهان کمتر شود.
مزایای اسکریپر زبان
تحقیقات در مورد مزایای زبان پاک کن کاملاً محدود است. اما اسکریپ زبان حداقل دو بار در روز میتواند به بهبود موارد زیر کمک کند:
- بوی بد دهان: باکتریها و باقی مانده ذرات مواد غذایی موجود در دهان عامل بوی بد دهان هستند. برای اطلاعات بیشتر، راهنمای کامل ما را درباره دلایل و بوی بد دهان بخوانید.
- ظاهر: یک لایه سفید رنگ روی زبان شما ناخوشایند به نظر میرسد و شما ممکن است احساس ناراحتی داشته باشید. از اسکریپر زبان استفاده کنید و به اندازه کافی آب بنوشید.
- حس چشایی: یک لایه سفید رنگ روی زبان شما ممکن است روی حس چشایی شما تاثیر گذاشته و نتوانید طعم کامل مواد غذایی را که میخورید، بفهمید.
- سلامت کلی دهان: زبان تمیز به معنی وجود باکتریهای کمتر در دهان شما است. که به کند شدن پیشرفت پوسیدگی دندان و بیماری لثه شما کمک میکند.
اگر از بوی بد دهان (هالیتوز) رنج میبرید یا رنگ زبانتان تغییر کرده است، باید برای معاینه به دندانپزشکی بروید و در مورد راههای درمان با او صحبت کنید.
آیا میشود زبان را مانند دندانها مسواک زد؟
اسکریپر زبان برای تمیز کردن زبان بیشتر از مسواک موثر است.
ممکن است تعجب کنید که چرا نمیتوانید از مسواک برای تمیز کردن زبان خود استفاده کنید و باید ابزار دیگری بخرید. چند دلیل وجود دارد که به شما نشان میدهد که این کار بهترین راه برای تمیز کردن زبان نیست.
- برسهای مسواک برای شستشوی مینای سخت دندان بسیار عالی بوده. ولی برای شستشوی سطح نرم و اسفنجی زبان شما مناسب نیستند. بدین معنی که آن ها در از بین بردن ترکیبات گوگرد فرار (VSCs) بیشتر از ضایعات زبانی (یک عامل بزرگ در بوی بد دهان) موثر هستند.
- برسهای مسواک برای شستشوی دندانها طراحی شدهاند و اگر با آن زبان خود را بشویید ممکن است رفلکس حالت تهوع شما را تحریک کند.
مسواک زدن با یک پاک کننده داخلی چطور است؟
شاید شما سعی کرده باشید زبان خود را با مسواک تمیز کنید. این ممکن است باکتریها و بوی بد دهان را از بین ببرد. اما مشکل لکه هنوز وجود دارد. علاوه بر این فهمیدن اینکه آیا شما سطح زبان خود را به درستی تمیز کردهاید، مشکل است. اگر با این روش، موفقیت چندانی نداشتید و میخواهید بدانید چگونه باید زبان خود را تمیز کنید؟ ما به شما اسکریپر زبان را پیشنهاد میکنیم. این دستگاه بسیار نازک و استاندارد بوده و تمام ضایعات زبانی را پاک میکند.
نحوه استفاده از زبان پاک کن چگونه است؟
بهترین راه برای تمیز کردن زبان خود از باکتریها و از بین بردن بوی بد دهان، استفاده از اسکریپ زبان است. تمیز کردن زبان شامل مراحل زیر است:
-
- زبان خود را تا آنجا که میتوانید از دهان خود خارج کنید.
- اسکریپ زبان تا آنجا که میتوانید تا انتهای زبان خود ببرید.
- با تمام نیرو (اما نه آنقدر که باعث صدمه شود) آن را بکشید تا ضایعات بر روی زبان شما پاک شوند.
- به آرامی آنرا به سمت نوک زبان خود بکشید.
- بزاق و بقایای روی زبان شما که جمع شده است را تف کنید.
- این کار را چندینبار تکرار کنید تا مطمئن شوید کل سطح زبان را تمیز کردهاید.
اسکریپر زبان را بشویید و بگذارید تا خشک شود.اکنون که میدانید چطور میتوانید باکتریها و بوی بد دهان را با اسکریپر زبان از بین ببرید، بهتر است آنرا به بهداشت دهان و دندان خود اضافه کنید. این کار کمتر از یک دقیقه طول میکشد. میتوانید روزانه دوبار زبان خود را تمیز کنید. مثلا همزمان با مسواک زدن، زبان خود را هم تمیز کنید.دقت کنید که اگر تازه مسواک زدهاید، نباید دهان خود را با دهانشویه بشویید. زیرا مواد مفید در خمیر دندان شما را از بین میبرد. اگر میخواهید دهان خود را بعد از اسکریپ زبان بشویید، این کار را قبل از مسواک زدن انجام دهید. تمیز کردن زبان شما فقط یک دقیقه طول میکشد.
اگر هنگام اسکریپ زبان خود حالت تهوع میگیرید، شما تنها نیستید. بعد از مدتی یاد میگیرید که چگونه از آن استفاده کنید.
انتخاب بهترین اسکریپر زبان برای شما
اسکریپر زبان در اشکال و جنسهای مختلفی وجود دارد که بیشترین تفاوت بین آن ها در پلاستیکی و فلزی بودن آن است.
اسکریپر پلاستیکی زبان
با نوع پلاستیکی زبان پاک کن شروع میکنیم. دسته آن ها مانند مسواک بلند و نوک آن ها مانند میله هستند. همچنین ممکن است روی سطح آن موهای کوچکی برای خارج کردن ذرات باشد. اسکریپر پلاستیکی زبانی برای تمیز کردن کل زبان خیلی کوچک هستند. آن ها باید هر 3-4 ماه یکبار عوض شوند. اگر شما به دنبال خرید یک مدل پلاستیکی ارزان قیمت هستید، میتوانید مجموعه 3 تایی مارک BreathRx را بخرید. زیرا آن ها در مقایسه با مارکهای دیگر ارزش بالایی داشته و نگه داشتن آن در دست بسیار راحت است.
Orabrush 2-in-1
برای اسکریپ زبان از مارک DenTek Orabrush 2 in 1 استفاده کنید. آن ها شبیه یک مسواک بزرگ و مسطح هستند. از اسکریپهای خیلی نرم برای جدا کردن ضایعات زبان استفاده کرده سپس با یک تمیز کننده آن را تمیز کنید.
اسکریپر فلزی زبان
اگر میخواهید ضایعات زبانی خود را به بهترین وجه ممکن پاک کنید. استفاده از یک زبان پاک کن فلزی میتواند بهترین گزینه باشد. آن ها انعطافپذیر بوده و میتوان برای شستشو آن را تا پشت زبان برد.
آن ها کل زبان را میتوانند پاک کنند. ماندگاری اسکریپر فلزی ضد زنگ و یا مس بیشتر از پلاستیک است. بنابراین هزینه آن ها بیشتر است. اما در عوض به دلیل ماندگاری بالا مقرون به صرفهتر هستند.
اسکریپر مسی زبان
مس خواص ضد میکروبی دارد.
اگر به دنبال یک زبان پاک کن (Ayurvedic) هستید که از اصول طب سنتی هند پیروی کند، نوع مسی آن از معتبرترین حالت است. حتی اگر طب سنتی هم برای شما مهم نباشد، بسیاری از افراد به دلیل خاصیت ضد میکروبی طبیعی مس، آن را انتخاب میکنند.
یکی از مشهورترین نوع اسکریپر مسی زبان مارک Kosha Ayurveda است. برای ایمنی بیشتر لبههای آن ضخیم بوده و گرفتن دسته آن راحت است.
اگر از اسکریپر مسی زبان بطور صحیح نگهداری کنید، میتواند تا سالها دوام بیاورد. مهمترین چیزی که بعد از شستشوی آن باید در نظر بگیرید این است که مطمئن شوید کاملاً خشک شده باشد. به دلیل عدم مراقبتهای صحیح بعضی از افراد لکهدار شدن آن را گزارش میدهند.
اسکریپر فولاد ضد زنگ زبان
در صورت انتخاب مدل فولاد ضد زنگ، تنوع بیشتری در مارک پیدا خواهید کرد. مدل MasterMedi از جنس استیل ضد زنگ جراحی است و برخلاف مارکهای دیگر، هیچ ماده مصنوعی روی دستگیرهها ندارد. پس 100٪ فلز است.
دندانپزشک این را توصیه میکند.
مارک Sweeper Model P یکی از عالیترین گزینههایی است که توسط دندانپزشکان توصیه میشود. لبه آن صاف و براق بوده و از جنس استیل ضد زنگ پزشکی ساخته شده است. برای آنکه با اسکریپر کسی اشتباه گرفته نشود، دارای یک حلقه سیلیکونی رنگی است.
آن ها چند مدل دارند، لبه شبیه قیچی به شکل U برای کسانیکه ه این مدلی دوست دارند و دسته برای کسانی که دسته را ترجیح میدهند. اگر شما هیچ تجربهای برای اسکریپ زبان ندارید یا مطمئن نیستید که کدام سبک برای شما مناسبتر است، این مدل میتواند شروع خوبی برای شما باشد.
اسکریپر زبان خانگی
اگر به دنبال یک زبان پاک کن خانگی هستید، توصیه میکنیم از یک قاشق استفاده کنید. این جایگزین بد نیست اما ممکن است اندازه مناسبی پیدا نکنید.
ما نمیتوانیم از اثربخشی چنین وسیلهای صحبت کنیم مگر آنکه زمان زیادی را صرف آن کنید.
اسکریپر زبان کودک
آیا تمیز کردن زبان نوزاد یا کودک نوپا ضروری است؟
طبق اعلام انجمن دندانپزشکی آمریکا، تمیز کردن زبان کودکان مانند بزرگسالان ضروری نیست. اگر میخواهید کودک خود را به تمیز کردن زبانش عادت دهید، میتوانید از انگشت نرم خود برای پاک کردن زبان او استفاده کنید.
با این وجود اسکریپر زبان مخصوص کودکان وجود دارد و شبیه یک گل صدفی است.
روشهای دیگر تمیز کردن زبان
آبپاش دهان باعث تمیز کردن نوک زبان میشود همچنین با اسپری کردن آب روی زبان، میتوانید زبان خود را تمیز کنید. اگر با تمیز کردن زبان خود دچار تهوع میشوید، این روش بهترین و بهداشتیترین راه برای تمیز کردن زبان شما است. برای اطلاعات بیشتر میتوانید راهنمای ما را در مورد آبپاش دهان بخوانید.
برخی از مسواکهای برقی، دارای سر مخصوص و تنظیم کننده ویژه برای تمیز کردن زبان هستند. مارک فیلیپس (Philips Sonicare DiamondClean Smart 9700) یکی از این مدلهاست. برای پیدا کردن گزینههای بیشتر میتوانید راهنمای ما را در مورد مسواک برقی بخوانید.
نحوه تمیز کردن زبان خود بدون استفاده از اسکریپر زبان
اگر میخواهید بدون اسکریپر زبان؛ زبان خود را تمیزتر کنید، لبه یک قاشق پلاستیکی یا فلزی میتواند این کار را به خوبی انجام دهد. قاشق را روی زبان خود بکشید و ببینید آیا چیزی جمع میشود؟
همانطور که قبلاً هم اشاره کردیم، میتوانید زبان خود را مسواک بزنید. البته این کار نسبت به اسکریپر زبان که برای این کار ساخته شده است، تاثیر کمتری دارد.
چگونه به طور طبیعی زبان خود را تمیز کنید؟
اگر ترجیح میدهید که از جسمی برای شستشوی زبان استفاده نکنید، شستشوی دهان بهترین راه برای تمیز کردن زبان و از بین بردن بوی بد دهان است. دهانشویههای طبیعی زیادی در فروشگاهها وجود دارد که میتوانید آن ها را خریده و یا بصورت آنلاین سفارش دهید. همچنین میتوانید از جوش شیرین استفاده کنید. راهنمای دهانشوی ما اطلاعات بیشتری در مورد همه این گزینهها دارد.
شستشوی منظم دهان روش خوبی برای تمیز نگه داشتن دهان است همچنین نوشیدن آب کافی اهمیت زیادی دارد زیرا کم آبی بدن میتواند باعث ایجاد باکتریهای روی زبان شود.
نتیجهگیری
از مزایای زبان پاک کن، درمان بوی بد دهان و از بین بردن باکتریهای روی زبان است. این وسیله یک وسیله ارزشمند برای بهداشت روزانه دهان و دندان است.
توصیه ما این است که از یک اسکریپر زبان به جای مسواک زدن زبان استفاده کنید. اگر اولین مدل را دوست ندارید، مدلهای مختلفی از آن را امتحان کنید. با استفاده از اسکریپر زبان میتوانید علاوه بر زبان، قسمت پشت زبان را تمیز کنید.
فراموش نکنید که اگر میخواهید بهداشت دهان شما در بهترین وضعیت باشد، باید روزانه دو بار مسواک بزنید و با نخ دندان بین دندانهای خود را تمیز کنید. با رفتن به دندانپزشکی و بررسیهای منظم میتوانید هرگونه مشکل جدی در مورد زبان، دندان یا لثه را سریعا فهمیده و درمان کنید.
منبع:
دیدگاه خود را بنویسید