بزرگسالان بالای 35 سال از بیماری‌های لثه (بیماری پریودنتال) دندان­‌های بیشتری را نسبت به کرم‌خوردگی از دست می‌­دهند. از هر چهار بزرگسال سه نفر در طول زندگی تحت تاثیر بیماری­‌های لثه قرار گرفته است. بهترین روش پیشگیری از کرم‌­خوردگی و بیماری­‌های پریودنتال استفاده روزانه صحیح از مسواک و نخ دندان است.

با برنامه­‌ریزی معاینات منظم و جرم­گیری دندان‌­ها، می­‌توانید از سلامت دهان و دندان خود و خانواده‌­تان مراقبت کنید.

بیماری پریودنتال (لثه) و پوسیدگی هر دو در اثر پلاک تولید شده توسط باکتری ایجاد می‌­شود. پلاک فیلمی بی­‌رنگ است که در خط لثه به دندان‌های شما می­‌چسبد. پلاک‌­ها بطور دائمی روی دندان‌­ها تشکیل می­‌شوند. با مسواک زدن و نخ دندان کشیدن صحیح روزانه می‌­توانید این میکروب­‌ها را از بین ببرید و به جلوگیری از بیماری پریودنتال کمک کنید.

چگونه مسواک بزنیم؟

اگر در هنگام مسواک زدن دردی احساس می‌­کنید یا درمورد نحوه صحیح مسواک زدن سوالی دارید با کلینیک ما تماس بگیرید.

متخصصان ما توصیه می‌­کنند که از یک مسواک نرم یا متوسط استفاده کنید. مسواک را در زاویه 45 درجه نسبت به راستای لثه و دندان­هایتان قرار دهید. مسواک را به آرامی و با حرکت‌های دایروی روی سطوح بیرونی دندان‌­هایتان حرکت دهید. هنگام فرورفتن موهای مسواک بین دندان­‌ها کمی مسواک را بیشتر فشار دهید. فشار نباید آنقدر زیاد باشد که احساس ناراحتی کنید.

هنگامی که تمیز کردن سطوح بیرونی دندان­‌هایتان تمام شد، از همان روش بالا برای تمیزکردن قسمت داخل دندان­‌های عقبی استفاده کنید.

برای تمیز کردن سطوح داخلی دندان­‌های پیشین بالا و پایین، مسواک را به صورت عمودی بگیرید و چند بار آن را به جلو و عقب حرکت بدهید. فراموش نکنید که بافت لثه اطراف آن را نیز به آرامی مسواک بزنید.

در مرحله بعد با استفاده از حرکت­‌های آرام و ملایم سطح بالایی دندان­‌های خود را (که هنگام گاز گرفتن روی هم قرار می‌گیرند) تمیز کنید. برای دستیابی و تمیز کردن تمام سطوح، موقعیت برس را هر چند وقت یکبار تغییر دهید. سعی کنید خودتان را در آینه تماشا کنید تا مطمئن شوید همه سطوح را تمیز می­‌کنید. بعد از اتمام کار، سعی کنید دهان خود را با شدت با آب بشویید تا پلاک‌­های جدا شده از دندان­‌ها هنگام مسواک زدن از دهانتان خارج شود.

روش استفاده از نخ دندان

بیماری­‌های پریودنتال (لثه) معمولا بین دندان­‌هایی مشاهده می­‌شود که مسواک شما نمی‌­تواند به آنها برسد. نخ دندان راهی بسیار مؤثر برای از بین بردن پلاک از سطوح آن دندان­‌ها است. با این وجود یادگیری روش صحیح نخ دندان اهمیت زیادی دارد. دستورالعمل­‌های زیر در این راه به شما کمک می­‌کند، اما به یاد داشته باشید که برای تسلط کامل زمان و تمرین لازم است.

با یک تکه نخ حدودا 40 سانتی­متری شروع کنید. مقداری از نخ را (حدود 15 سانتی­متر) به دور انگشت میانی یک دست بپیچید. از انتهای دیگر به همان مقدار نیز دور انگشت میانی دست دیگر ببندید.

برای تمیز کردن دندان­‌های بالا، نخ را محکم بین انگشت شست و سبابه هر دست نگه دارید. با حرکات عقب و جلو به آرامی نخ را بین دندان­‌هایتان ببرید. سعی نکنید نخ را با فشار بین دندان­‌هایتان فرو کنید. نخ را تا خط لثه پایین ببرید و سپس آن را به شکل حرف C روی یک دندانتان خم کنید. تا زمانیکه کمی احساس مقاومت یا درد کنید، نخ را در فضای لثه و دندان پایین ببرید. نخ را چسبیده به سطح کناری یک دندان به طرف بالا و پایین حرکت دهید. به یاد داشته باشید که در بین هر دو دندان، دو سطح دندانی وجود دارد که بایست تمیز شوند. به نخ کشیدن تمامی سطوح دندان­‌های بالایی ادامه دهید. مراقب باشید که بافت لثه بین دندان­‌ها آسیب نبیند. اگر قسمتی از نخ کثیف شد، نخ را مقداری از یک انگشت باز کرده و دور انگشت دست مقابل بپیچید تا به یک قسمت تمیز برسید.

برای تمیز کردن بین دندان­‌های پایینی، نخ را با استفاده از انگشت سبابه هر دو دست راهنمایی کنید. قسمت پشت دندان های آخر از هر دو طرف بالا و پایین را فراموش نکنید.

پس از اتمام کار، دهانتان را با آب با شدت بشویید تا پلاک و ذرات غذا از بین برود. اگر در هفته اول شروع کشیدن نخ دندان لثه­‌های شما کمی خونریزی داشته یا دردناک شده‌­اند، نگران نباشید. اگر نخ دندان کشیدن برای لثه شما دردآور باشد، شاید این کار را خیلی محکم و بافشار انجام می‌دهید. با کشیدن نخ دندان روزانه و از بین بردن پلاک، به مرور لثه ها بهبود یافته و خونریزی متوقف می­‌شود.

مراقبت از دندان­های حساس

گاهی اوقات پس از درمان دندان، دندان‌­ها نسبت به گرما و سرما حساس می‌­شوند. درصورت تمیز نگه داشتن دهان این مسئله زیاد طولانی نمی­‌شود. اگر دهان تمیز نگه داشته نشود، حساسیت باقی‌­مانده و شدیدتر می‌­شود. اگر دندان‌­های شما حساس هستند با دندانپزشک­تان مشورت کنید. شاید برای شما یک خمیردندان درمانی یا محلول شست‌­و­شو مخصوص دندان­‌های حساس تجویز کند.

انتخاب محصولات بهداشت دهان و دندان

محصولات زیادی برای بهداشت دهان و دندان در بازار وجود دارد که انتخاب بین آنها می‌­تواند مشکل و گیج کننده باشد. در این قسمت ما چند پیشنهاد برای انتخاب محصولات مناسب مراقبت از دندان­‌ها ارائه می‌­کنیم که برای اکثر افراد مفید است.

مسواک­‌های برقی اتوماتیک و پیشرفته برای اکثر افراد بی­‌خطر و موثر است. آبپاش‌­های دهان (واتر اسپلش)، دهان را کاملا شست‌­وشو می­دهند، اما پلاک آن را تمیز نمی­کنند. شما باید کنار جرم­گیری با آب، مسواک بزنید و نخ دندان نیز بکشید.

برخی مسواک‌­ها دارای یک نوک پلاستیکی روی دسته هستند، این قسمت برای ماساژ لثه­‌ها بعد از مسواک زدن استفاده می‌­شوند. مسواک‌­های کوچکی نیز وجود دارند (مسواک­های بین دندانی) که بین دندان­‌های شما را تمیز می‌­کنند. اگر از این مسواک‌­ها به درستی استفاده نشود ممکن است به لثه­‌های شما آسیب برسانند، بنابراین در مورد استفاده صحیح با پزشک خود مشورت کنید.

خمیردندان­‌ها و دهانشویه‌­های فلوراید در صورت استفاده در کنار مسواک و نخ دندان، می‌­توانند تا 40 درصد از پوسیدگی دندان بکاهند. به یاد داشته باشید ، این دهانشویه‌­ها برای کودکان زیر شش سال توصیه نمی­‌شود. خمیردندان­‌های کنترل کننده تارتار، تارتار بالای خط لثه را کاهش می­‌دهند، اما بیماری لثه از زیر لثه شروع می­‌شود، بنابراین این محصولات برای کاهش مراحل اولیه بیماری لثه تایید شده نیستند.

دهانشویه‌­های ضد پلاک دندان، تایید شده توسط انجمن دندانپزشکی امریکا، حاوی موادی است که ممکن است به کنترل زودرس بیماری لثه کمک کند. از این مواد در کنار مسواک و دهانشویه استفاده کنید.

جرم­گیری حرفه­‌ای

مسواک زدن و نخ دندان روزانه رسوب دندان را به حداقل می­‌رساند، اما یک جرم­گیری حرفه‌­ای رسوب را روی دندان‌­هایی که مسواک به آنها دسترسی ندارد از بین می‌­برد. برنامه­‌ریزی چکاپ دندان توسط کلینیک‌های ما، بخش مهمی از پیشگیری از بیماری­‌های لثه است. دندان‌­های خود را برای کل عمر خود نگهداری کنید.

منبع:

dentalcareofbaltimore.com