آیا دوست دارید نحوه درست کردن دهانشویه خانگی را یاد بگیرید؟ درست کردن دهانشویه خانگی با استفاده از مواد طبیعی برای بعضی افراد که در تلاش حذف مواد شیمیایی غیر ضروری در زندگی خود هستند، جذاب است.
اگر تا به حال دهانشویه خانگی درست نکردهاید، ممکن است چند سوال برای چگونگی انجام این کار داشته باشید.
به همین دلیل در این مقاله به سؤالات زیر پاسخ میدهیم:
- بهترین دهانشویه طبیعی چیست؟
- چگونه میتوانید دهانشویه خود را درست کنید؟
- آیا استفاده از پراکسید هیدروژن به عنوان دهانشویه بیخطر است؟
- به جای دهانشویه میتوانید از چه موارد دیگری استفاده کنید؟
استفاده از دهانشویه خانگی میتواند به بهداشت دهان و دندان کمک کند.
چرا بعضی از دندانپزشکان استفاده از دهانشویه را توصیه میکنند؟
در مورد نحوه استفاده از دهانشویه، هیچ دستورالعمل و قانون خاصی توسط جامعه دندانپزشکی وجود ندارد. برای انتخاب اینکه چه نوعی را باید مصرف کنید، به دهان خودتان بستگی دارد. بسیاری از دندانپزشکان معتقدند که دهانشویه برای سلامتی دهان و دندان مفید است. بعضی دیگر بر این باورند که استفاده از دهانشویه بعد از خوردن غذا مفید است. شستشوی دهان برای سلامتی دهان و دندان شما مفید است ، اما تأثیرات آن نیز کمی نادیده گرفته میشود.
انجمن دندانپزشکی آمریکا معتقد است که دهانشویه ممکن است کمک مفیدی به سلامت بهداشت دهان و دندان شما بکند اما دلیل آن ها چیست؟
دهانشویه‌ها با کمک مسواک به کاهش یا کنترل پلاک دندان، پلاک لثه، بوی بد دهان و پوسیدگی دندان کمک میکند.
دهانشویههای آماده گاهی اوقات ممکن است برای دندانهای شما مضر باشند زیرا دارای الکل و سایر مواد شیمیایی مضر هستند. اگر دهان شما به الکل حساس باشد، دهانشویه باعث خشکی و سایر مشکلات بهداشت دهان میشود بنابراین دهانشویه برای بعضی افراد ممکن است مشکلساز باشد.
در این گونه شرایط توصیه میکنیم که خودتان دهانشویه را با مواد طبیعی در خانه درست کنید. در ادامه طرز تهیه دهانشویههای DIY توضیح داده شده است.
تهیه دهانشویه خانگی
از مزایای دهانشویه خانگی این است که مواد تشکیل دهنده آنرا خودتان کنترل میکنید. اگر هیچ حساسیتی ندارید، میتوانید علاوه بر مواد کاملاً طبیعی از از مواد شیمیایی مفید مانند پراکسید هیدروژن نیز استفاده کنید. بهترین بخش اینجاست که آن ها ارزانتر از محصولات تجاری هستند.
در ادامه بعضی از دستورالعملهای تهیه دهانشویه در خانه را توضیح میدهیم:
دهانشویه DIY
عناصر
- کربنات کلسیم: یک ترکیب شیمیایی است که ذرات مواد غذایی گیر کرده در حفرهها را از بین میبرد.
- L-Arginine: یک مکمل آمینو اسید است که به تمیزی مجدد دهان و مبارزه با پوسیدگی دندان کمک میکند.
- انیسون: گیاه انیسون ستارهای که به طور طبیعی به تازه شدن تنفس کمک میکند.
- جلبکهای سبز-آبی: به بازگرداندن سطح pH دهان کمک میکند.
دهانشویه DIY جایگزین دهانشویههای فروشگاهی است.
دستورالعملها
- 2-3 ستاره انیسون را برای چند ساعت در آب گرم خیس کنید.
- 2/1 قاشق چایخوری L-Arginine و کلسیم کربنات کلسیم را در یک کاسه دیگر با آب مخلوط کنید.
- 4/1 قاشق چایخوری جلبک ستارهای را خیس کرده، آن را در همان کاسه با سایر مواد مخلوط کنید.
- برای هربار مصرف، حدود 1 قاشق چایخوری استفاده کنید.
این دهانشویه به شما کمک میکند تا با مواد طبیعی، حفرهها را بطور موثر درمان کنید همچنین با ایجاد تعادل بین بزاق و باکتریهای خوب دهان، سطح PH دهان را تنظیم میکند.
شستشوی طبیعی دهان با زردچوبه
عناصر
- کربنات کلسیم و ال آرژنین
- جوش شیرین: این ترکیب شیمیایی فواید زیادی مانند کمک به تنظیم pH دهان و خاصیت ضد باکتریایی دارد که از پوسیدگی دندان جلوگیری میکند.
- میخک: از التهاب جلوگیری کرده و دندان را دوباره ترمیم میکند.
- روغن اسانس نعناع: باعث تازه شدن نفس شده و بوی بد را از بین میبرد.
- زردچوبه
دستورالعملها
- 2-3 میخک را برای یک شب خیس کنید.
- 2/1 قاشق چایخوری کربنات کلسیم، ال آرژنین، جوش شیرین و زردچوبه را در 1 فنجان آب اضافه کنید.
- حالا میخک خیس شده و روغن اسانس نعناع را اضافه کنید. محلول را آسیاب کرده و هم بزنید.
- برای هر بار مصرف، از 1 قاشق چایخوری استفاده کنید.
زردچوبه از التهاب در دهان شما جلوگیری میکند. این دهانشویه‌ها باعث پیشگیری از بیماریهای پریودنتال، پوسیدگی دندان و از بین بردن لکه های دندان میشود.
جوش شیرین (متعادل کننده pHدهان)
عناصر
- کربنات کلسیم و جوش شیرین
- جلبک: عنصر اصلی که سطح pH را تنظیم میکند.
- زایلیتول: ترکیب الکلی طبیعی موجود در گیاهان است که به دلیل خواص آنتیاکسیدانی در بهداشت دهان و دندان موثر است.
دستورالعملها
- 2/1 قاشق چایخوری کربنات کلسیم، 4/1 قاشق چایخوری جوش شیرین، 4/1 قاشق چای خوری زایلیتول و 2/1 قاشق چایخوری جلبک.
- تمام مواد را با 1 فنجان آب در یک کاسه بریزید.
- به خوبی مواد را مخلوط کنید.
بعضی از مواد غذایی به خصوص آن هایی که میزان اسید بالایی دارند، به دندانهای ما آسیب میرسانند زیرا pH بزاق دهان را اسیدی میکنند. با کمک این دستورالعملها pH دهان تنظیم میشود در نتیجه شما میتوانید هر نوع مواد غذایی پر اسید را بدون ترس خورده و از آن لذت ببرید.
در جدول زیر دهانشویههای تجاری با دهانشویههای خانگی از نظر هزینه، بایکدیگر مقایسه شدهاند:
| هزینه | نام / ماده اولیه | نوع دهانشویه |
|---|---|---|
| TheraBreath | بدون نسخه | |
| Colgate Total Alcohol-Free | بدون نسخه | |
| listen total care | بدون نسخه | |
| Remineralizing mouthwash | بدون نسخه | |
| دهانشویه زردچوبه | DIY | |
| جوش شیرین دهانشویه | DIY |
اگر هیچکدام از این موارد را نمیتوانید انجام دهید، دو گزینه دیگر برایتان باقی میماند:
- شستشو با آب نمک
چند قاشق غذاخوری نمک را در آب ولرم مخلوط کرده و بعد از غذا به آرامی غرغره کنید. این کار برای زخمهای سرد مفید است.
- انواع روغن
دهان خود را با یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل، روغن زیتون و روغن کنجد تمیز کرده سپس با آب بشویید.
آیا استفاده از دهانشویه مضر است؟ به جای دهانشویه از چه چیز دیگری میتوان استفاده کرد؟
تقریبا تمامی دهانشویههای تجاری از مواد شیمیایی استفاده و توصیه میکنند که هنگام استفاده هرگز آنرا قورت ندهید. برای اطمینان بیشتر از مناسب بودن دهانشویه، آنرا با بستهبندی و پذیرش ADA خریداری کنید. البته بعضی از دهانشویه‌ها الکل یا پراکسید هیدروژن دارند که ممکن است بر روی دهان یک فرد؛ نه همه افراد، اثرات مضری داشته باشد.
برای بهترین نتیجه، دهانشویه را با شدت غرغره کنید.
نتیجهگیری
دهانشویه‌ها باعث حفظ سلامت بهداشت دهان و دندان میشوند. دهانشویههای خانگی یک جایگزین مناسب برای موارد تجاری بدون نسخه است. آن ها را میتوان خیلی راحت با مواد طبیعی برای بهداشت دهان و دندان بخصوص بوی بد دهان درست کرد.
بنابراین شما برای تهیه آن میتوانید از هرکدام از راهحلهای DIY استفاده کنید یا آن ها را با یک روش آسان مانند شستشو دهان با روغنهای خاص جایگزین کنید. البته این ها در صورتی موثر هستند که حتما بصورت روزانه دوبار از مسواک و یکبار از نخ دندان استفاده کنید.
سؤالات متداول
بهترین دهانشویه (طبیعی) چیست؟
انواع مختلفی از دهانشویههای طبیعی وجود دارد که میتوانید در خانه درست کنید اما به سختی میتوان گفت که کدام نوع بهتر از دیگری است. شما باید موادی را انتخاب کنید که برای شما مناسب باشد و به آن حساسیت نداشته باشید. اینکه از کجا بفهمید کدام عناصر برای شما مفیدتر است، به سابقه پزشکی و نیازهای بهداشت دهان و دندان شما بستگی دارد.
آیا استفاده از پراکسید هیدروژن به عنوان دهانشویه بی خطر است؟
پراکسید هیدروژن تقریباً در هر فروشگاه دارویی وجود دارد. این مایع شیمیایی روی مسائل بهداشت دهان و دندان مانند بوی بد دهان و دندانهای لکهدار موثر است و آن ها را برطرف میکند. اگر از پراکسید هیدروژن برای تمیز کردن دهان استفاده میکنید، مطمئن شوید که به اندازه کافی رقیق شده باشد. بطری که معمولاً در داروخانهها وجود دارد دارای غلظت 3 درصد هستند که توصیه میشود که یک قسمت از محلول را با 2 قسمت از آب ترکیب کنید تا برای شستشوی دهان ایده آل شود و مشکلی بهوجود نیاید.
حواستان باشد که آن را قورت ندهید و بعد از 2-3 دقیقه غرغره، تف کنید.
استفاده روزانه از پراکسید هیدروژن باعث بهبود سلامت بهداشت دهان و سفیدتر شدن دندانهای شما میشود. با این وجود ممکن است مدتی طول بکشد تا متوجه اثرات سفیدکنندگی آن شوید.
منبع:
دیدگاه خود را بنویسید