دهانشویه خانگی: دستورالعمل‎های تهیه دهانشویه در خانه با استفاده از مواد طبیعی

آیا دوست دارید نحوه درست کردن دهانشویه خانگی را یاد بگیرید؟ درست کردن دهانشویه خانگی با استفاده از مواد طبیعی برای بعضی افراد که در تلاش حذف مواد شیمیایی غیر ضروری در زندگی خود هستند، جذاب است.

اگر تا به حال دهانشویه خانگی درست نکرده‎اید، ممکن است چند سوال برای چگونگی انجام این کار داشته باشید.

به همین دلیل در این مقاله به سؤالات زیر پاسخ می‎دهیم:

• بهترین دهانشویه طبیعی چیست؟
• چگونه می‎توانید دهانشویه خود را درست کنید؟
• آیا استفاده از پراکسید هیدروژن به عنوان دهانشویه بی‎خطر است؟
• به جای دهانشویه می‎توانید از چه موارد دیگری استفاده کنید؟

استفاده از دهانشویه خانگی می‎تواند به بهداشت دهان و دندان کمک کند.

چرا بعضی از دندانپزشکان استفاده از دهانشویه را توصیه می‎کنند؟

در مورد نحوه استفاده از دهانشویه، هیچ دستورالعمل‏ و قانون خاصی توسط جامعه دندانپزشکی وجود ندارد. برای انتخاب این‎که چه نوعی را باید مصرف کنید، به دهان خودتان بستگی دارد. بسیاری از دندانپزشکان معتقدند که دهانشویه برای سلامتی دهان و دندان مفید است. بعضی دیگر بر این باورند که استفاده از دهانشویه بعد از خوردن غذا مفید است. شستشوی دهان برای سلامتی دهان و دندان شما مفید است ، اما تأثیرات آن نیز کمی نادیده گرفته می‎شود.

انجمن دندانپزشکی آمریکا معتقد است که دهانشویه ممکن است کمک مفیدی به سلامت بهداشت دهان و دندان شما بکند اما دلیل آن ها چیست؟

دهانشویه‎ها با کمک مسواک به کاهش یا کنترل پلاک دندان، پلاک لثه، بوی بد دهان و پوسیدگی دندان کمک می‎کند.

دهانشویه‎های آماده گاهی اوقات ممکن است برای دندان‎های شما مضر باشند زیرا دارای الکل و سایر مواد شیمیایی مضر هستند. اگر دهان شما به الکل حساس باشد، دهانشویه باعث خشکی و سایر مشکلات بهداشت دهان می‎شود بنابراین دهانشویه برای بعضی افراد ممکن است مشکل‎ساز باشد.

در این گونه شرایط توصیه می‎کنیم که خودتان دهانشویه را با مواد طبیعی در خانه درست کنید. در ادامه طرز تهیه دهانشویه‎های DIY توضیح داده شده است.

تهیه دهانشویه خانگی

از مزایای دهانشویه خانگی این است که مواد تشکیل دهنده آن‎را خودتان کنترل می‎کنید. اگر هیچ حساسیتی ندارید، می‎توانید علاوه بر مواد کاملاً طبیعی از از مواد شیمیایی مفید مانند پراکسید هیدروژن نیز استفاده کنید. بهترین بخش این‎جاست که آن ها ارزان‎تر از محصولات تجاری هستند.

در ادامه بعضی از دستورالعمل‎های تهیه دهانشویه در خانه را توضیح می‎دهیم:

دهانشویه DIY

عناصر

• کربنات کلسیم: یک ترکیب شیمیایی است که ذرات مواد غذایی گیر کرده در حفره‎ها را از بین می‎برد.
• L-Arginine: یک مکمل آمینو اسید است که به تمیزی مجدد دهان و مبارزه با پوسیدگی دندان کمک می‎کند.
• انیسون: گیاه انیسون ستاره‎ای که به طور طبیعی به تازه شدن تنفس کمک می‎کند.
• جلبک‎های سبز-آبی: به بازگرداندن سطح pH دهان کمک می‎کند.

دهانشویه DIY جایگزین دهانشویه‎های فروشگاهی است.

دستورالعمل‎ها

1. 2-3 ستاره انیسون را برای چند ساعت در آب گرم خیس کنید.
2. 2/1 قاشق چایخوری L-Arginine و کلسیم کربنات کلسیم را در یک کاسه دیگر با آب مخلوط کنید.
3. 4/1 قاشق چایخوری جلبک ستاره‎ای را خیس کرده، آن را در همان کاسه با سایر مواد مخلوط کنید.
4. برای هربار مصرف، حدود 1 قاشق چایخوری استفاده کنید.

این دهانشویه به شما کمک می‎کند تا با مواد طبیعی، حفره‎ها را بطور موثر درمان کنید همچنین با ایجاد تعادل بین بزاق و باکتری‎های خوب دهان، سطح PH دهان را تنظیم می‎کند.

شستشوی طبیعی دهان با زردچوبه

عناصر

• کربنات کلسیم و ال آرژنین
• جوش شیرین: این ترکیب شیمیایی فواید زیادی مانند کمک به تنظیم pH دهان و خاصیت ضد باکتریایی دارد که از پوسیدگی دندان جلوگیری می‎کند.
• میخک: از التهاب جلوگیری کرده و دندان را دوباره ترمیم می‎کند.
• روغن اسانس نعناع: باعث تازه شدن نفس شده و بوی بد را از بین می‎برد.
• زردچوبه

دستورالعمل‎ها

1. 2-3 میخک را برای یک شب خیس کنید.
2. 2/1 قاشق چایخوری کربنات کلسیم، ال آرژنین، جوش شیرین و زردچوبه را در 1 فنجان آب اضافه کنید.
3. حالا میخک خیس شده و روغن اسانس نعناع را اضافه کنید. محلول را آسیاب کرده و هم بزنید.
4. برای هر بار مصرف، از 1 قاشق چایخوری استفاده کنید.

زردچوبه از التهاب در دهان شما جلوگیری می‎کند. این دهانشویه‎ها باعث پیشگیری از بیماری‎های پریودنتال، پوسیدگی دندان و از بین بردن لکه های دندان می‎شود.

جوش شیرین (متعادل کننده pHدهان)

عناصر

• کربنات کلسیم و جوش شیرین
• جلبک: عنصر اصلی که سطح pH را تنظیم می‎کند.
• زایلیتول: ترکیب الکلی طبیعی موجود در گیاهان است که به دلیل خواص آنتی‎اکسیدانی در بهداشت دهان و دندان موثر است.

دستورالعمل‎ها

1. 2/1 قاشق چایخوری کربنات کلسیم، 4/1 قاشق چایخوری جوش شیرین، 4/1 قاشق چای خوری زایلیتول و 2/1 قاشق چایخوری جلبک.
2. تمام مواد را با 1 فنجان آب در یک کاسه بریزید.
3. به خوبی مواد را مخلوط کنید.

بعضی از مواد غذایی به خصوص آن هایی که میزان اسید بالایی دارند، به دندان‎های ما آسیب می‎رسانند زیرا pH بزاق دهان را اسیدی می‎کنند. با کمک این دستورالعمل‎ها  pH دهان تنظیم می‎شود در نتیجه شما می‎توانید هر نوع مواد غذایی پر اسید را بدون ترس خورده و از آن لذت ببرید.

در جدول زیر دهانشویه‎های تجاری با دهانشویه‎های خانگی از نظر هزینه، بایکدیگر مقایسه شده‎اند:

اگر هیچ‎کدام از این موارد را نمی‎توانید انجام دهید، دو گزینه دیگر برایتان باقی می‎ماند:

• شستشو با آب نمک

چند قاشق غذاخوری نمک را در آب ولرم مخلوط کرده و بعد از غذا به آرامی غرغره کنید. این کار برای زخم‎های سرد مفید است.

• انواع روغن

دهان خود را با یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل، روغن زیتون و روغن کنجد تمیز کرده سپس با آب بشویید.

آیا استفاده از دهانشویه مضر است؟ به جای دهانشویه از چه چیز دیگری می‎توان استفاده کرد؟

تقریبا تمامی دهانشویه‎های تجاری از مواد شیمیایی استفاده و توصیه می‎کنند که هنگام استفاده هرگز آن‎را قورت ندهید. برای اطمینان بیشتر از مناسب بودن دهانشویه، آن‎را با بسته‎بندی و پذیرش ADA خریداری کنید. البته بعضی از دهانشویه‌ها الکل یا پراکسید هیدروژن دارند که ممکن است بر روی دهان یک فرد؛ نه همه افراد، اثرات مضری داشته باشد.

برای بهترین نتیجه، دهانشویه را با شدت غرغره کنید.

نتیجه‎گیری

دهانشویه‎ها باعث حفظ سلامت بهداشت دهان و دندان می‎شوند. دهانشویه‎های خانگی یک جایگزین مناسب برای موارد تجاری بدون نسخه است. آن ها را می‎توان خیلی راحت با مواد طبیعی برای بهداشت دهان و دندان بخصوص بوی بد دهان درست کرد.

بنابراین شما برای تهیه آن می‎توانید از هرکدام از راه‎حل‎های DIY استفاده کنید یا آن ها را با یک روش آسان مانند شستشو دهان با روغن‎های خاص جایگزین کنید. البته این ها در صورتی موثر هستند که حتما بصورت روزانه دوبار از مسواک و یک‎بار از نخ دندان استفاده کنید.

سؤالات متداول

بهترین دهانشویه (طبیعی) چیست؟

انواع مختلفی از دهانشویه‎های طبیعی وجود دارد که می‎توانید در خانه درست کنید اما به سختی می‎توان گفت که کدام نوع بهتر از دیگری است. شما باید موادی را انتخاب کنید که برای شما مناسب باشد و به آن حساسیت نداشته باشید. این‎که از کجا بفهمید کدام عناصر برای شما مفیدتر است، به سابقه پزشکی و نیازهای بهداشت دهان و دندان شما بستگی دارد.

آیا استفاده از پراکسید هیدروژن به عنوان دهانشویه بی خطر است؟

پراکسید هیدروژن تقریباً در هر فروشگاه دارویی وجود دارد. این مایع شیمیایی روی مسائل بهداشت دهان و دندان مانند بوی بد دهان و دندان‎های لکه‎دار موثر است و آن ها را برطرف می‎کند. اگر از پراکسید هیدروژن برای تمیز کردن دهان استفاده می‎کنید، مطمئن شوید که به اندازه کافی رقیق شده باشد. بطری که معمولاً در داروخانه‎ها وجود دارد دارای غلظت 3 درصد هستند که توصیه می‎شود که یک قسمت از محلول را با 2 قسمت از آب ترکیب کنید تا برای شستشوی دهان ایده آل شود و مشکلی به‎وجود نیاید.

حواستان باشد که آن را قورت ندهید و بعد از 2-3 دقیقه غرغره، تف کنید.

استفاده روزانه از پراکسید هیدروژن باعث بهبود سلامت بهداشت دهان و سفیدتر شدن دندان‎های شما می‎شود. با این وجود ممکن است مدتی طول بکشد تا متوجه اثرات سفیدکنندگی آن شوید.

منبع:

dentaly.org